Cara Hidup Sehat bagi Wanita Aktif

Buat kamu wanita aktif, yang selalu sibuk tentu akan sulit bagi kita untuk menjaga pola hidup yang sehat. Kadang udah saking sibuknya, lupa makan atau saking sibuknya sampai berasa cape dan males berolahraga. Ngalamin hal yang sama ? Ini ada beberapa tips buat Anda para perempuan aktif yang saya lihat dari google. Semoga berguna!

Kendalikan berat badan 
Punya tubuh ramping memang menyenangkan karena jadi tampil lebih menarik tapiiii... bukan itu saja, mempertahankan berat badan bermanfaat besar buat kesehatan kita sebagai wanita aktif. Wanita memiliki kecenderungan peningkatan tekanan darah tinggi jika berat badan mereka 20 pound atau diatas berat badan yang direkomendasikan. Jika Anda terlalu gemuk, terutama di sekitar pinggang, Anda berisiko besar untuk beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung dan stroke. Hindari terlalu banyak konsumsi karbohidrat, gula dan makanan berlemak. Ayo berjuang bersama untuk kendalikan asupan makanan, jangan makanan yang mengendalikan kita.(nasehat buat diri sendiri juga lolz) 

Jaga kadar kolesterol
Kolesterol yang tinggi merupakan faktor risiko terbesar terserang penyakit jantung dan secara tidak langsung meningkatkan risiko stroke. Menurut Persatuan Jantung di Amerika Serikat, seorang wanita pada usia 55 tahun kecenderungan kolesterolnya akan lebih tinggi dibandingkan kaum pria.

Konsumsi sayur
Banyaklah konsumsi makanan yang kaya serat, misalnya sayur dan buah dengan kandungan kolesterol yang rendah. Beberapa penelitian menegaskan adanya hubungan antara konsumsi sayur-sayuran dengan berkurangnya risiko kanker. Saya pribadi mulai mengganti menu lunch dengan salad (selada, timun, tomat, apel) plus chicken / salmon grill. Ya tinggal ganti-ganti aja kombinasinya biar ga bosen.

Kurangi lemak
Rekomendasi pengaturan diet adalah untuk menurunkan jumlah lemak yang ada hingga 30% dari kalori. Sumber lemak antara lain yaitu keju atau margarin, minyak goreng, daging dan produk susu. Jika Anda ingin memakai minyak, pakailah minyak zaitun. Jangan sama sekali menghindari lemak karena zat ini tetap dibutuhkan tubuh.

Istirahat cukup
Sangat penting bagi tubuh untuk rileks. Anda dapat melakukan beberapa cara seperti meditasi, bernafas yang panjang, jalan kaki atau bahkan hanya sekadar membaca buku yang disukai. Saya sendiri juga masih terus berusaha untuk yang satu ini karena banyak kerjaan yang harus diselesain malam bahkan sampai subuh :( tapi sekarang lagi belajar manage time juga. Selain itu juga istirahat yang cukup bisa memberikan wajah yang lebih segar dan awet muda.

Olahraga
Olahraga dapat membantu Anda hidup lebih sehat dan bahkan hidup Anda akan lebih produktif. Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa perubahan yang sederhana dalam rutinitas hidup sehari-hari akan menguntungkan untuk kesehatan. Cobalah parkir mobil agak jauh dan berjalanlah menuju ruangan, naik tangga lebih baik dibandingkan bergantung pada lift. Usahakan agar tubuh selalu bergerak.

Tes pap smear secara teratur
Tes ini akan mendeteksi perubahan pra-kanker leher rahim pada tahap awal. Terapi awal pada kondisi ini akan mencegah penyebaran kanker lebih jauh.

Cek tekanan darah
Semakin tinggi tekanan darah Anda, semakin tinggi pula risiko terserang penyakit jantung. Konsultasilah dengan dokter mengenai langkah yang harus diambil untuk tetap menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat.

Cek payudara secara teratur
Temui dokter kandungan Anda dan tanyakan padanya kapan Anda memulai memprogram secara teratur. Deteksi awal merupakan upaya pencegahan yang disarankan. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.

Jadi para wanita aktif tetaplah jaga kesehatan tubuh. Daripada kerja keras terus menerus dan sakit-sakitan di masa tua lebih baik menjaganya dari sekarang. Keep healthy sista

Read More - Cara Hidup Sehat bagi Wanita Aktif

Late Lunch at Beautiful Place in Bandung

Setelah seharian urusin kerjaan and meeting sana sini ketemu client-client tercinta, waktunya makan siang.... hmmm tepatnya sih makan sore kali ya karena dah jam tiga sore. Kebetulan ada di daerah Ciumbuleuit (susah banget ya nama jalannya hehehe) akhirnya memilih salah satu tempat makan yang fancy. Actually i don't know the name tapi yang jelas cafe ini berada di hotel Padma, Bandung. 

Hotel Padma sendiri memang dah dikenal dari dulu (sebelumnya namanya bukan Padma sih). View-nya yang luar biasa menyejukkan memang pilihan tepat untuk menenangkan diri sejenak dari kepenatan seharian. Sambil ditemani temen, menikmati makanan yang dipesan, steak sandwich and one glass of wine lolz.

Untuk rasanya sendiri sih hmm honestly ya standar sih. Lebih prefer pilih steak deh yah tau gitu. 

Tapi yang jelas benar-benar menenangkan jiwa dan raga deh, makan sambil ditemani view yang menyegarkan dan udara yang menyejukkan and of course one glass of wine :p

Absolutely this is one of my favorite place in Bandung.

Untuk hotelnya sendiri memang dah ok banget, buat temen-temen jakarta saya sarankan stay disini aja. selain ada berbagai fasilitas, tempatnya sendiri dah bikin sejuk. 

Oh ya selain itu hotel Padma ini juga punya chapel. biasanya bisa dipakai untuk wedding. Bisa jadi alternatif tempat wedding selain di Bali. Love this place yang pasti !

Read More - Late Lunch at Beautiful Place in Bandung

Jajanan Bandung di Kebon Karet

Kali ini saya mau review salah satu jajanan favorit saya di Bandung. Tempatnya di gang Kebon Karet, dekat stasiun di Bandung. Meskipun terletak di gang kecil dan tempatnya yang sederhana, banyak peminatnya loh. Sebenarnya jajanan apa yang dijual di tempat ini ? Di gang kebon karet ini terkenal dengan lontong kari dan es campur-nya. Terdengar jajanan biasa ? Tunggu dulu sampai kamu mencobanya sendiri :)

Biar ga penasaran, berikut review mengenai Lontong Kari dan Es Campur Kebon Karet.

Lontong Kari Special
Penyajiannya cukup sederhana. Lontong yang kecil-kecil, potongan-potongan daging sapi rebus yang empuk, sepotong telur beserta kuah santan yang kemerahan yang dibubuhi kacang kedelai goreng, bawang goreng, dan emping. oh ya dan terakhir ada irisan jeruk nipis. Yang berbeda dari Lontong Kari Kebon Karet adalah kuahnya yang gurih tetapi ringan dengan citarasa yang juga terjaga. Harganya pun super murah cuma 10rb aja.

Es Campur
 Sebenarnya untuk isinya hampir sama dengan es campur lainnya seperti irisan alpukat, kolang-kaling, cincau hitam, sekoteng merah, susu coklat, dan es serut. Kalau biasanya es campur menggunakan susu kental biasa, di sini mereka menggunakan susu coklat.Untuk harganya sendiri murah sekali cuma 6rb aja.


Seperti apa bentuknya ? Ini dia photo review-nya :

Lontong Kari & Es Campur Kebon Karet

So selamat mencoa :)

Read More - Jajanan Bandung di Kebon Karet

Cara Hilangkan Komedo

- Jaga Kebersihan wajah
Komedo biasanya akan muncul pada kulit wajah yang berminyak. Maka dari itu usahakan agar wajah anda selalu bersih, gunakan pembersih wajah yang dapat mengurangi minyak pada wajah.

- Hidup Sehat dan Cukup Gizi
Hidup sehat dapat mengurangi jumplah komedo di wajah. Makan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup, dapat membantu mengurangi komedo. Karena Pada saat kondisi tubuh menurun, kuman-kuman mudah masuk ke dalam tubuh.

- Facial Teratur
Facial adalah cara peling tepat menghilangkan komedo. facial dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kesegaran wajah kita. Lakukan facial secara teratur dan berkala.

- Gunakan Lidah buaya
Lidah buaya ternyata bisa juga untuk menghilangkan komedo. caranya Patahkan batang lidah buaya kemudian oleskan lendirnya ke wajah yang berkomedo.

- Gunakan Es batu
Selain menyegarkan ketika suhu panas, ES batu juga bisa kita gunakan untuk menghilangkan komedo. caranya cukup Usapkan es batu di sekitar area berkomedo kira-kira 10 menit.

- Gunakan Kulit jeruk
kulit jeruk bisa juga kita coba untuk menghilangkan komedo, caranya Kulit jeruk kita beri sedikit air, kemudian diamkan di wajah yang ada komedonya, biarkan sampai satu malam.

- Gunakan Air putih
Air putih adalah obat yang sangat mudah kita dapatkan. ait putih akan melancarkan saluran pencernaan dan akan membuat wajah semakin halus dan bersih.

- Gunakan Putih telur
Telur ternyata juga ampuh untuk kita gunakan menghilangkan komedo, caranya: Campurkan sebutir putih telur kemudian tambahkan 1 sendok teh madu. Oleskan pada wajah dan biarkan mengering. Sebaiknya cara ini dilakukan ketika mau tidur. jangan lupa kemudian bersihkan wajah dengan air hangat. 

Read More - Cara Hilangkan Komedo

Kuliner di Serpong, Tangerang

Kebetulan hari ini berkunjung ke rumah kakak perempuan saya di Serpong, Tangerang. Karena dah lama juga ga main kesana, ternyata sekarang Serpong dah makin ramai dengan jajanan ya. Seperti biasa, saya memang paling demen cobain berbagai makanan mau dari restoran sampai jajanan pun.

Akhirnya dibawa deh ke salah satu restoran namanya Pondok Sari Daun. Lokasinya ada di ruko. Dari luar tampaknya seperti restoran biasanya, tapi pas masuk ternyata ada beberapa photo owner bersama Pak Bondan (i think every Indonesian people know him dg gaya bahasanya selalu "mak nyos"). Hmm... jadi makin penasaran, pasti resto ini punya makanan yang nikmat.

Berdasarkan recommendation dari kakak saya, akhirnya saya pilih ayam jibrak which is their specialty. Ini dia photonya

Ayam Jibrak - Pondok Sari Daun , Serpong

 Bisa dilihat bumbu a.k.a sambelnya sudah menarik banget. Ditambah ayam gorengnya yang crunchy. Setelah dicoba, emang bener bikin nagih apalagi ditambah nasi hangat. MANTABBBB

Sambel-nya bener-bener menyegarkan banget. Pedas tapi masih nikmat. So yummi dah pastinya

Karena jiwa coba-coba makanannya meningkat, akhirnya saya juga coba pesan makanan lainnya. Dan akhir direkomendasikan Ikan kerisi jibrak. Jujur aja baru pertama kali tau ada ikan namanya ikan kerisi. 

Sebenarnya saya paling anti makan ikan di luaran, soalnya cukup sensitif dengan bau amis ikan kalau tidak dimasak dengan benar. Tapi karena penasaran, akhirnya coba deh. Ini dia photonya

Ikan Kerisi Jibrak - Pondok Sari Daun , Serpong

Dan emang bener rasanya MANTABBBB....
Sama sekali tidak ada bau dan rasa amis. Digoreng dengan renyah plus sambal jibraknya yang mantab memang buat makanan satu ini jadi salah satu favorit.


Oh ya di photo, ada tahu goreng. Sebenarnya itu another menu sih hehehe... Tahu gorengnya juga enak, crispy gimana gitu...


Udah kenyang, waktunya bayar deh. Tapi jujur lupa totalnya berapa, karena ditraktir jadinya ma kakak saya. Tapi seinget saya waktu liat menu sih harganya murah kok. Very affordable. 


Lain kali kalau main ke Serpong, pasti deh dateng lagi ke Pondok Sari Daun ini. Bener-bener MANTAB !!

Read More - Kuliner di Serpong, Tangerang

Jajanan Baru di Bandung, Bakso Aki

Hari ini baru aja cobain jajanan baru di bandung namanya bakso aki. Yang jual bukan aki-aki sih, dunno why dipanggil bakso aki. Lokasinya ada di jalan pandu, seberang sekolah pandu, adanya di gerobak gitu sih. Ini pun baru tahu gara-gara dikasih tau temen.

Bakso aki ini jual bakso kuah dan tahu goreng. Tapi sesuai suggestion dari temen, akhirnya pilih tahu goreng kuah. Seperti biasa ditambah racikan sendiri. Ini dia photonya.

Dan memang rasanya muantabbb... tahu goreng yang crunchy ditambah kuah yang hangat memang menjadikan jajanan ini benar-benar mantab.

Tapi saya sarankan setelah itu banyaklah minum air putih. Maybe karena saya sensitif dengan namanya penyedap rasa makanya setelahnya batuk-batuk deh.

Tapi asli enak. Sambil makan, saya nanya bapak yang jualnya, ternyata baso aki ini laris manis. Weekday aja buka jam 11.00 dah ludes sebelum jam 17.00 dan kalau hari minggu dia buka jam 08.00 tapi jam 11.00 juga sudah habis (karena di depannya ada gereja katholik). Dia promosi dengan word of mouth marketing a.k.a dari mulut ke mulut. Memang word of mouth marketing itu cara konvensional yang paling mujarab.

Setelah kenyang dengan 1 1/2 porsi (note : share with my friends) akhirnya giliran bayar deh. And you know what ? Harganya cuma 5.000 doang per porsi. MURAH ABIS kan ?

Read More - Jajanan Baru di Bandung, Bakso Aki

My Life is all about Organize

Dari dulu saya ga pernah sangka akan kerja sebagai wedding organizer karena saya bukan tipikal well-organized. Tapi memang waktu bisa mengubah semuanya. Berawal dari kerja sambilan di networking company dimana saya belajar banyak tentang how to organize myself mulai dari life goals, path to achieve my goals, etc. 

Setelah itu saya kerja sebagai personal assistant for president director of international company. Ga pernah dalam bayangan saya waktu itu mau jadi personal assistant (not related with my education background ). Tapi disana belajar juga tentang organize urusan orang lain which is urusan big boss dari urusan schedulle, internal meeting, business itinerary, and so on. 

Belum selesai disana, saya juga pernah kerja di F & B industry, kali ini urusannya organize hal yang lebih besar, urusan promosi perusahaan mulai dari schedulle promosi, strategy promosi, and etc. Dan ga sengaja berkenalan dengan dunia wedding. Gara-garanya buat program promosi untuk wedding catering. Ternyata malahan fall in love with it. Jadinya pindah deh kerja di decoration company. Tapi balik lagi urusannya ORGANIZE, tapi kali urusannya divisi perusahaan mulai dari promosi, operational, sales, dll.

Sampai akhirnya memberanikan diri jalan sendiri sebagai wedding organizer sekarang ini....

Kalau dilihat-lihat, emang rasanya Tuhan tuntun saya kesana. Dari seseorang yang not well organized a.k.a very clumsy lolz sampai akhirnya jadi organize urusan orang lain. So that's why I said that  my life is all about organize hehehe...Sampai sekarang pun saya terus belajar untuk organize diri sendiri, urusan client-client saya, and urusin bisnis baru saya :)


How about you ? Apakah ngalamin hal yang sama ? Share ya...

Read More - My Life is all about Organize